Warum wir unsere eigene Gesundheit oft vernachlässigen

Hast du dich jemals gefragt, warum du dazu neigst, deine eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen? Warum du Aufgaben sofort erledigst, wenn sie von anderen kommen, aber deine eigenen Gesundheitsziele ständig verschiebst? Warum sagst du “Ja, kein Problem”, wenn der Chef dir zusätzliche Aufgaben gibt, obwohl du bereits überlastet bist?

Ich erinnere mich an einen guten alten Freund, der im HR-Bereich eines großen Unternehmens arbeitete. Er versuchte stets, professionell und kompetent zu wirken, doch der ständige Druck hinterließ seine Spuren. Sein mentaler Zustand färbte sich nach außen ab, und er wurde ein lebendiges Beispiel dafür, wie wir oft mehr für andere tun als für uns selbst.

Du kennst das bestimmt auch: Es ist 21:00 Uhr, dein Handy zeigt, heute nur 3000 Schritte – super.. Du weißt, dass ein Spaziergang dir gut tun würde, aber stattdessen entscheidest du dich für SoMe/ Netflix whatever. Warum priorisieren wir oft alles andere über unser eigenes Wohlbefinden?

Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. – Arthur Schopenhauer

Warum mentale Gesundheit im HR wichtig ist

Die Auswirkungen von ständigem Druck und Stress zeigen sich oftmals dann, wenn es schon zu spät ist. Wie eine schleichende Krankheit verlierst du durch ständigen Druck in der Arbeit den Überblick über dein Wohlbefinden.

Die Bedeutung der mentalen Gesundheit

Mentale Gesundheit ist nicht nur ein Modewort, sondern eine entscheidende Grundlage für ein erfülltes Leben und eine produktive Karriere. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist psychische Gesundheit ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre eigenen Fähigkeiten ausschöpfen, den normalen Stress des Lebens bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann.

Warum neigen wir dazu, Dinge aufzuschieben?

Prokrastination ist oft das Ergebnis von Angst und Perfektionismus. Du schiebst Aufgaben auf, weil du Angst hast, sie nicht perfekt auszuführen. Dies wird durch gesellschaftliche und berufliche Erwartungen verstärkt, die uns dazu bringen, immer mehr zu leisten, oft auf Kosten unseres eigenen Wohlbefindens. Dr. Piers Steel, ein führender Experte für Prokrastination, sagt: “Procrastination is not a time management problem, but an emotion management problem.”

Perfektionismus und seine Folgen

Perfektionismus kann dich daran hindern, überhaupt anzufangen oder Aufgaben zu beenden. Dies führt zu einem Teufelskreis aus Angst und Verzögerung. Brené Brown, eine bekannte Forscherin und Autorin, erklärt: “Perfectionism is not the same thing as striving to be your best. Perfectionism is the belief that if we live perfectly, look perfectly, and act perfectly, we can avoid the pain of blame, judgment, and shame.”

Die Rolle von HR-Mitarbeitern

Als HR-Mitarbeiter bist du oft das Rückgrat eines Unternehmens, aber du trägst auch eine immense emotionale Last. Es ist entscheidend, dass du deine eigene mentale Gesundheit pflegst, um anderen effektiv helfen zu können. Mentawork bietet maßgeschneiderte Unterstützung durch individuelle virtuelle Coachings und Beratungen, um HR-Mitarbeitern wie dir zu helfen, ihre mentale, emotionale und körperliche Gesundheit zu bewahren.

Praktische Tipps zur Förderung der mentalen Gesundheit

• Achtsamkeit üben: Regelmäßige Achtsamkeits- und Meditationsübungen können helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung unterstützt nicht nur die körOpen Popupperliche, sondern auch die mentale Gesundheit.

• Regelmäßige Bewegung: Sport und Bewegung sind effektive Mittel, um Stress abzubauen und die Stimmung zu heben.

• Zeitmanagement: Effektives Zeitmanagement kann helfen, Überlastung zu vermeiden und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu finden.

• Professionelle Unterstützung: Nutze Programme wie Mentawork, die spezialisierte Unterstützung bieten, um deine mentale Gesundheit zu fördern.